Dnes je pondelok, 26.október 2020, meniny má: Demeter
Čas čítania
menej ako
1 minúta
Zatiaľ prečítané

Dostaňte sa do formy v pohodlí domova. S týmito cvikmi to zvládnete.

marec 24, 2020 - 08:48
Situácia, v ktorej sa nachádza nielen Slovensko, ale takmer i celý zvyšok leta, prináša mnohé obmedzenia. To najlepšie, čo môžeme urobiť, je ostať doma. No čo s voľným časom? Stavte na cvičenie!

V spolupráci s týždenníkom SLOVENKA vám prinášame sériu efektívnych cvikov, vďaka ktorým zabijete hneď dve muchy jednou ranou. Nielenže urobíte niečo pre svoju kondičku, ale ešte sa aj zabavíte a možno inšpirujete i ďalších členov rodiny. Začíname!

Polovičný klik - 15 x hore a dolu

Kľakneme si na podložku tak, aby sme mali na nej priehlavky. Oprieme sa vpredu o ruky, prsty nasmerujeme dopredu a lakte pritlačíme k telu, ktoré je šikmo k podložke.
Robíme pohyby telom dolu a hore tak, aby sme sa prsiami dotkli zeme a aby sme mali lakte stále vedľa tela.

- - Inzercia - -