Dnes je sobota, 24.október 2020, meniny má: Kvetoslava
Čas čítania
menej ako
1 minúta
Zatiaľ prečítané

Pohyb a vitamíny najlepšia ochrana pred vírusmi!

marec 28, 2020 - 14:57
Takmer každý vie, že ak má v poriadku imunitu, nemusí sa ničoho obávať. V dnešných časoch okrem dodržiavania súčasných nariadení je tento stav zodpovednosť každého z nás.

Pohybom sa vylučuje endorfín – hormón šťastia. Urobte ešte dnes niečo pre telo a to sa vám odvďačí dobrou náladou. Využite pobyt doma a hýbte sa !

Výpady na mieste na spevnenie stehien a sedacieho svalu.

Postavte sa tak, aby jedna noha smerovala dopredu a druhá dozadu.

 

Začnite zadnou nohou pohybovať hore a dolu tak, aby ste sa vždy mierne dotkli kolenom zeme. Snažte sa, aby boli obe nohy po skrčení v pravom uhle. Cvik urobte 20x.


VAŠE TELO JE VÁŠ SLUHA A NIE VÁŠ PÁN!

Profesionálna trénerka a poradkyňa v oblasti zdravého životného štýlu

www.zora.sk

FB: Zora Ochodnicka

IN:Zora Ochodnicka

- - Inzercia - -