Ak pracujete z domu alebo sa jednoducho z bezpečných dôvodov chránite v karanténe, vedzte že aj doma môžete cvičiť a dodržiavať zdravú životosprávu. Je to veľmi jednoduché, inšpirujte sa...
Už roky je symbolom pohybu a zdravého životného štýlu. No aj fitnesska Zora Czoborová občas zhreší, bez výčitiek svedomia. Dôležité je podľa nej počúvať svoje vlastné telo a nespoliehať sa na...
Zora Ochodnická motivačná trénerka a poradkyňa v oblasti zdravého životného štýlu: "Okrem cvičenia si doprajte aj pestrú a výživnú stravu a nezabudnite ani na výživové doplnky t.j. vitamíny a...
Využite čas, kým ste doma a urobte niečo pre svoje stuhnuté šľachy , ktoré v týchto dňoch trpia viac ako inokedy. Garantujeme vám , že sa po cviku budete hneď lepšie cítiť nie len fyzicky, ale aj...
Pandémia a následné opatrenia sa pre mnoho ľudí neobišli bez kilogramov navyše. Aby ste predišli nadváhe a obezite, prinášame vám spoločne so Zorou Ochodnickou sériu cvikov, ktoré vám pomôžu.
Pandémia COVID-19 pokračuje a obmedzenia budú trvať ešte nejaký čas. Sme ukrátení o množstvo vecí a aktivít, na ktoré sme bežne zvyknutí. Medzi nich patria aj fitness centrá. Ako počas domácej...
Chudnutie alebo kalorický deficit je proces, kedy telo dostáva zabrať nielen po fyzickej, ale aj psychickej stránke. Ak naše chudnutie nepostupuje podľa našich predstáv, môže to v nás vyvolať rôzne...
Máte často obavy, že sa vám nepodarí schudnúť? Bojíte sa priberania? Ste naštvané, že stále priberiete naspäť? Nebavia vás už rôzne diéty, ktoré nefungovali a hneváte sa na seba, že ste to nezvládli...
Adho mukha svanasana, trikonasana alebo márdžarí asána? Ak vám to nič nehovorí, pozrite si prehľad spomenutých jógových pozícií. Joga očisťuje, spevňuje telo i myseľ a stala sa nevyhnutnou súčasťou...
Veľmi podstatnú časť dobre imunity tvorí okrem cvičenia, vyváženej stravy a vitamínov aj optimálna váha. Všetko, čo je navyše, zaťažuje organizmus. Mierna nadváha spôsobuje únavu, frustrovanosť z...
Máte svoje plány, ale nie vždy sa všetko vydarí podľa predstáv. Chcete jesť zdravšie aj sa viac hýbať, aby ste boli aj krajšia aj spokojnejšia sama so sebou. Ako by mohol vyzerať váš jednoduchý...
Rozhýbať sa do tréningu môže byť problém. Prokrastinácia a odkladanie vecí na inokedy a namiesto toho, hľadanie si zámienok, prečo necvičiť – to pozná každý z nás. Čo robiť, keď sa nám nechce?
Súhlasíte som mnou, že človek s bolesťou hlavy nemá náladu ani na prácu, ani na zábavu? Tieto nepríjemné bolesti môžu vzniknúť pri nedostatku niektorej z týchto živín: vitamín B6, kyselina...
Väčšina mojich klientok sa sťažuje hlavne na bolesti kĺbov, kolien či chrbta. Áno, dnešná doba tomu veľmi dopomáha. O nesprávnom životnom štýle tu nemusíme písať, skoro každý ho pozná. Skúsme si...
Jedna malá tenisová loptička dokáže podobný zázrak ako zlaté ruky fyzioterapeuta. Je to najlacnejší a najúčinnejší pomocník pri tak známych bolestiach ako sú „kríže“ a krčná chrbtica.
Letné dni so sebou prinášajú množstvo príležitostí a času na športovanie. Veď práve v tomto období venujeme viac času turistike, joge, fitness či klasickému behu na čerstvom vzduchu. Jedno je isté -...
